Рейтинг витаминных комплексов для мужчин и их цена

Нормальная жизнедеятельность любого человека невозможна, если его организм ощущает нехватку того или иного витамина.

Особенно часто нехватка витаминов возникает при:

• Избытке физических нагрузок;
• Частых стрессовых ситуациях, хронических стрессах. При стрессовых ситуациях в крови повышается кортизол, как его снизить читайте здесь.
• Большинстве заболеваний.
• Некоторых индивидуальных особенностях внутреннего метаболизма.

Какие минералы и витамины в каких дозах нужны мужчинам?

Отдельные учёные считают, и стрессовых ситуаций в жизни мужчины больше, при этом зачастую им приходится тратить силы на сдерживание эмоциональной реакции (например, желания поплакать), что также сказывается на объёме требуемых витаминно-минеральных веществ.

Суточная норма потребления витаминов для мужчин:

• E (токоферол) – жирорастворимый витамин способствует поддержанию мужской фертильной функции (отвечает за формирование клеточной мембраны сперматозоидов). В течение суток мужской организм расходует около 15 мг токоферола.
• C (аскорбиновая кислота) – поддерживает работу иммунитета; обеспечивает целостность генетического материала, передаваемого половой клеткой. В большей степени витамин C необходим организму курильщика. В норме за сутки расходуется около 90 мг аскорбиновой кислоты.
• A (ретинол) – жирорастворимый витамин, требуемый для здоровья кожи, волос, слизистой. Также он регулирует рост организма и сохранность зрения. Синтез мужских половых гормонов также невозможен без ретинола. В день требуется всего 1мг этого вещества.
• В1 (тиамин) – водорастворимый витамин, способствует нормальной работе сердечно-сосудистой системы. Суточная норма 1,5- 2,5 мг.
• В2 (рибофлавин) – водорастворимый витамин, участвует в восстановлении эпителия, клеточном синтезе и благотворно сказывается на здоровье кожи. Отвечает за эпителиальный водно-липидный обмен. Суточная норма – 1,5-2,8 мг.
• В3 (никотиновая кислота) – водорастворимый витамин, необходим для регенерации кожных тканей, и поддержания нормального состояния слизистых оболочек. Суточная норма 18-27 мг.
• В5 (пантотеновая кислота) – водорастворимый витамин, отвечающий за регуляцию обменных процессов и контроль функциональности щитовидной и поджелудочной желёз.
• В6 (пиридоксин) – стабилизирует работу нервной системы, активизирует белково-углеводный обмен и многие другие химические процессы организма.
• P (рутин) – оказывает действие только при участии витамина C. Замедляет сердцебиение, регулирует объём, в котором вырабатываются адреналин, норадреналин и дофамин. Увеличивается прирост мышечной массы. Суточная норма потребления рутина составляет 30 мг. Какой должен быть вес, при определенном росте, можно узнать здесь.
• D (эрго- и холе-кальциферол) – жирорастворимый витамин, обеспечивает нормальную свёртываемость крови, делает возможным усвоение кальция (способствует росту костей). Дефицит витамина D влечёт за собой развитие рахита. В день необходимо всего 2,5 мг этого вещества, но усваивается оно только под действием солнечного света, поэтому приём данного витамина желательно сочетать с прогулками.

Рейтинг лучших витаминных комплексов

Существует целый ассортимент мужских витаминных комплексов, здесь приведены лучшие из них:

• “Алфавит” для мужчин. Обладает высоким фармацевтическим рейтингом. Имеет необходимый для здоровья организма спектр витаминов, минеральных соединений и прочих полезных веществ. Может применяться для профилактики авитаминоза, увеличения выносливости и нормализации функционирования нервной системы.
• “Велмен” для мужчин. Помимо стандартного витаминно-минерального комплекса, имеет в составе экстракт корней женьшеня и сушёный чеснок. Препарат так же отличается высоким рейтингом. Наиболее уместен для тех, кто страдает от головных болей, переутомления, хронических стрессов, головокружений.
• “Дуовит” для мужчин. С точки зрения потребителей, данный препарат наиболее действенен и подходит для мужчин ведущих активный образ жизни. Представляет собой комплекс из 6 минералов и 12 витаминов. Он не является лекарством и употребляется во время основного приёма пищи.

Витамины какой фирмы купить для мужчин?

Кроме вышеприведённых витаминных комплексов, существует ещё несколько вариантов препарата от разных производителей:

1. Витамины Витрум. Отдельного указания на то, что витамины данной компании предназначены для мужчин, нет. Однако, состав препарата полностью удовлетворяет потребностям молодого и сильного организма.
2. Паритет. Относится к числу биологически активных добавок (БАДов), предназначенных для усиления потенции. Продаётся не только в таблетках, но и в каплях. Подходит только взрослым мужчинам и имеет строгие предписания относительно дозировки. Благодаря своему составу активно способствует выработке тестостерона. Аптечные препараты для повышения тестостерона описаны здесь.
3. Компливит. Имеет несколько разновидностей в зависимости от направленности действия:
   • “Селен” – способствует укреплению иммунной системы;
   • “Антистресс” – стабилизирует работу НС, снимая последствия стрессов;
   • “Офтальмо” – для людей, имеющих зрительные нарушения;
   • “Кальций ДЗ” – для тех, кто ведёт сидячий образ жизни;
   • “Диабет” – для людей с созвучным заболеванием;
   • “Классический” – подойдёт как препарат, усиливающий репродуктивную функцию.
   • Mens Formula
4. Фармамед. Обладает успокаивающим эффектом. Нормализует цикл сна-бодрствования, снижает давление.

Самые лучшие витамины для активной деятельности

Необходимость в поддержании активности у мужчин обычно возникает в связи с возрастными изменениями:

• По достижении 40-летнего порога. Особенно актуален в это время приём витамина D и аскорбиновой кислоты. Эти вещества активизируют белковый метаболизм, а также снижают риск возникновения новообразований.
• По достижении 50-летнего порога. К витаминам, предписанным к активному приёму после 40 лет, добавляется ретинол, который, как говорилось ранее позволяет улучшить состояние кожи, волос и зрения.
• По достижении 60-летнего порога. Перечень пополняют витамины группы B, которые укрепят сердце и сосуды, а также повышают общий жизненный тонус. К данному возрасту приём витаминных комплексов становится в принципе необходим.

Если идёт речь о поддержании активности во время спортивных занятий, то следует “налечь” на следующие витамины:

• B1 – отвечает за прирост мышечной массы;
• C – способствует укреплению иммунитета;
• B3 – улучшает энергообмен;
• A – способствует белковому синтезу (при наличии соответствующего пищевого материала).

Лучшие витамины для мужчин для поддержания здоровья организма

Для поддержания организма в момент ослабленности или болезни больше всего подойдёт комплекс “Велмен” для мужчин. В виде профилактической меры рекомендуется производить его приём в осенний и весенний периоды. Он помогает побороть забывчивость, успокоить нервную систему, делает человека менее раздражительным.

Какой комплекс витаминов купить?

Сделать правильный выбор при покупке витаминно-минерального достаточно просто, если соблюсти несколько рекомендаций:

• Изучайте всю представленную на этикетке информацию. Вполне может оказаться, что все указанные в составе витамины по объёму могут восполнить потребности организма лишь вполовину. При таком раскладе недостающий процент придётся восполнять через питание. “Половинные” комплексы, однако, дешевле тех, которые полностью покрывают потребности организма взрослого мужчины. Настоящую потребность в 100%-м наполнении испытывают только те, чьё питание крайне не сбалансировано.
• Старайтесь исходить из своего образа жизни. При регулярных тяжёлых физических нагрузках или при занятиях спортом организм растрачивает множество ресурсов и требует их активного восполнения. Кроме того, имеет значение возрастные показатели, из-за которых потребность в ряде веществ значимо увеличивается. В таких условиях покрытие суточной потребности у комплекса должно составлять 80-100%.
• Откажитесь от железа (Fe). Потребление Fe в неумеренных дозах вредно, поскольку это может вызвать инфаркт миокарда, испортить сердечно-сосудистую систему и спровоцировать появление тремора. Данная картина характерна только для мужчин, в то время как женщины наоборот испытывают большую потребность в железе.
• E и селен. Данные вещества, поступая в достаточном количестве, обеспечивают здоровье простаты и всех половых функций. Поэтому комплексы, восполняющие потребность по данным компонентам, особенно рекомендованы тем, кто в скором будущем собирается стать отцом.

Стоимость витаминных комплексов

Стоимость самых популярных витаминов:

• В среднем стоимость витаминно-минерального комплекса “Алфавит” достигает 300 рублей. Одна такая упаковка включает в себя комплект таблеток на курс в 20 дней (60 штук). Рекомендованный полный курс составляет 60 дней.
• Для витаминов марки “Дуовит” средняя стоимость может колебаться от 350 до 500 рублей. Такой разрыв в цене обусловлен разным количеством препарата в упаковке (на 30 или на 60 таблеток).
• Стоимость витаминов “Велмен”, рассчитанных на курс в 30 дней примерно достигает 450 рублей.