В этом посте я постаралась подобрать для Вас оптимальные условия проведения качественного массажа.
Они не потребуют от Вас каких-то особенных усилий, но помогут получить максимум пользы и удовольствия.
Массаж нужно проводить в условиях наибольшего комфорта и расслабленности. Этот момент важен для обеих сторон. Если представляется такая возможность, отключите всю связь с внешним миром и сосредоточьтесь на себе.
Желательно выбрать в меру теплое помещение, без сквозняков. Освещение должно быть мягкое и не попадать в лицо массируемому. Для таких целей можно использовать свечи, арома-лампы и отдельно мы поговорим о массажном масле.
Место для массажа не должно быть слишком твердым. Оптимальный вариант – это массажный стол инверсионный стол можно приобрести на сайте https://genau.kz/inversionnyj-stol . Один из важнейших моментов для массируемого и для массажиста – создание психологической настроенности. Одежа не должна сковывать Вас либо мешать движениям. Максимально подойдут спортивные брюки или легинсы и футболка. Если есть такая возможность лучше остаться босиком или одеть легкие тапочки.
Перед массажем нужно снять с себя все лишнее: украшения, контактные линзы, очки, обязательно смыть косметику. Сосредоточьтесь, соберите всю свою энергию в центре живота. В процессе массажа возвращайтесь к этому моменту. Попробуйте расслабить живот и наполнить его внутренней энергией, так Вы сэкономите силы, станете действовать интуитивно и укрепите связь с партнером.
Эти упражнения занимают пару минут, зато Вы полностью подготовитесь к предстоящей процедуре. Выпрямьтесь, поставьте ноги на ширину плеч, расслабьте их в коленях. Расслабьте плечи и живот, вдыхайте ровно и глубоко на четыре счета, и выдыхайте, считая до шести, почувствуйте силу своих мышц.
Соедините ладони, подняв руки над головой. Теперь потрите ладони и почувствуйте тепло. Положите себе на живот руки одну на другую чуть ниже пупка. Зажмурьтесь, концентрируйтесь на этой точке, почувствуйте, как Ваши руки передают тепло центру живота. Постойте так недолго, потом медленно откройте Ваши глаза.
Надеюсь эти советы помогут Вам создать правильное настроение и получить ожидаемое удовольствие.
Загрузка...