Комплекс ценных питательных веществ для здоровья организма

Комплекс ценных питательных веществ для здоровья организма оправдывает многочисленные преимущества черной и красной смородины .

— Поддержание веса тела. Черника — это низкокалорийные фрукты с низким содержанием жиров, которые очень полезны для контроля веса тела. Сбалансированной диеты , максимум 2000 ккал в день, требует максимального потребления 78 граммов жира в день. Порция смородины не превышает 63 ккал и содержит менее одного грамма жира.

— Регулировка кишечного транзита . Около 5 г белка в порции 100 г крыжовника, эти плоды помогают регулировать пищеварение и кишечника движений, а также лечения запор и другие проблемы с пищеварением. Кроме того, волокна не содержат калорий, они медленно усваиваются и помогают поддерживать состояние сытости.

— Уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Достаточное потребление клетчатки также связано с регулированием уровня холестерина, а творог также предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Калий, содержащийся в важных количествах в этих ягодах, необходим для регуляции артериального давления, тем самым поддерживая здоровье сердечной системы. Дефицит этого минерала вызывает мышечные спазмы, слабость тела и аритмии.

— укрепить иммунитет. Чашка смородины содержит 46 мг витамина С, рекомендуемая суточная доза составляет 75 мг для женщин и 90 мг для мужчин а витамины для мужчин можно приобрести на сайте
https://biovit.com.ua/vitaminyi-dlya-muzhchin . Правильное потребление этого витамина обеспечивает функционирование иммунной системы и выработку коллагена , а также поддерживает здоровье кожи и быстрое заживление травм. Витамин С также является мощным антиоксидантом, снижая риск возникновения рака и сердечных заболеваний.

— Дополнение потребления магния. Этот минерал защищает здоровье костей и играет центральную роль в функционировании сердца, нервной и мышечной системы . Тем не менее, это помогает регулировать уровень глюкозы в крови и укреплять иммунитет. Порция смородины содержит 15 мг магния, рекомендуемая суточная доза составляет 300-420 мг.

— продление долголетия. Черная смородина отличается важным фитохимическим содержанием, называемым антоцианинами. Научные исследования показали, что регулярное употребление черной смородины может успешно предотвратить рак, преждевременное старение, воспаление и неврологические заболевания.

— защита слизистых оболочек. Черника также богата витамином А, бета-каротином и зеаксантином, соединениями, известными своими антиоксидантными свойствами. Вместе они поддерживают целостность слизистых оболочек и здоровье глаз, защищая от рака легких и полости рта.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...