Вам интересно, в чем причина вашей головной боли, или вы сразу же принимаете обезболивающие, когда они у вас возникают?
Этот раствор является только симптоматическим лечением, потому что причина боли все равно будет присутствовать — вам будет легче игнорировать ее наличие. Что, если бы мы сказали, что многие головные боли, которые случаются в повседневных ситуациях, могут быть вызваны тем, что с ними легко справиться?
Первым может быть обезвоживание или гипоксия. Позаботьтесь о свежем воздухе и дышите им глубоко, желательно осознанно. Выпейте стакан воды, но не сразу — маленькими глотками, постепенно. Вы можете обнаружить это все, что вам нужно, чтобы облегчить боль.
Если это не сработает, возник особый тип боли — головная боль напряжение.
Это вызвано слишком жесткими мышцами, поддерживающими голову. Снятие накопившегося напряжения может стать решением проблемы и надолго распрощаться с головной болью.
Есть два типа:
- Ощущалась боль во лбу. Причина его — напряжение мышц шеи. Самый компактный кусок мышцы должен находиться под ухом, примерно посередине шеи. Помассируйте эту область и повторяйте ее регулярно.
- Боль ощущается в макушке головы или вокруг глаз. Эта боль вызвана напряжением мышц шеи, прикрепленных к основанию черепа. Чтобы избавиться от боли, массируйте мышцы шеи по всей длине. Может помочь теплый компресс или согревание напряженной области мазью.
Обезболивающие — не всегда самое быстрое решение. Вы можете проверить, может ли в вашем случае устранение причины проблемы быть лучшей идеей, которая принесет вам долгосрочное облегчение.
Хуже при мигрени. Существует множество причин мигрени, и на ее возникновение влияют как гены, так и факторы окружающей среды (пока мы не оказываем никакого влияния на первые, это влияет на вторые). Есть несколько теорий, объясняющих непосредственную причину формирование мигрени.
Наиболее популярна сосудистая теория. Происходит быстрое сужение сосудов, а затем расслабление, в результате чего возникает отек и, как следствие, появляется неприятная головная боль. Боль может проявляться сама по себе или может сопровождаться другими симптомами (так называемая аура), такими как: светобоязнь, тошнота, слезотечение, нарушения зрения, а в более тяжелых случаях даже онемение или паралич отдельных частей тела, нарушения речи или обмороки.
Это состояние может повторяться каждые несколько дней, каждые несколько месяцев или реже. Приступ мигрени может быть спровоцирован такими факторами, как стресс, неправильное питание, нарушение гигиены сна или резкая смена погоды.
К счастью, есть естественная защита от более серьезных проблем.
Какая?
Одно из растений, которое может нам помочь, – бордовый пиретрум. Эта трава полезна при простуде, снижении температуры, но, прежде всего, снимает головные боли, в том числе мигрени. Он снимает боль во время его действия, а при регулярном использовании снижает вероятность приступа мигрени. Вы можете употреблять его как чай, в виде добавок или даже настойку из сухофруктов.
Также помогут горные четки из малахита, успешно поддерживающие всю нервную систему. Вещества, содержащиеся в этом растении, снижают уровень кортизола (гормона стресса, о котором мы писали) и регулируют другие гормоны, отвечающие за стабильное настроение. Он эффективен в борьбе с депрессией и помогает улучшить способность сохранять концентрацию. Лучше всего использовать его в виде добавки, и если вы выбираете настой этой травы, внимательно следите за правильной дозировкой.
Также может помочь примула вечерняя. Это растение поддерживает сердечно-сосудистую и нервную системы. Успокаивает головные боли (включая мигрень), поддерживает память и увеличивает возможную концентрацию. Его свойства исходят от семян, поэтому из них получается очень богатое масло. Его можно принимать в чистом виде (примерно 1-2 чайные ложки масла в день) или в виде готовых таблеток.
Витамин В2 или рибофлавин. Он участвует в создании нейротрансмиттеров таких, как дофамин и серотонин, поэтому играет важную роль в функционировании нервной системы. Его адекватный уровень позволяет значительно снизить частоту головных болей или полностью их устранить. Этот витамин легче всего найти в природе, например, в субпродуктах, сыре и рыбе. Из овощей это может быть шпинат, фасоль, белокочанная капуста или помидоры. Также подойдут клубника, бананы или яблоки. Если диеты не хватает — можно дойти до готовых добавок.
Загрузка...